Que Hacer..Yoga o Pilates?
La eterna pregunta…Que debo hacer, Yoga o Pilates?¿Qué es mejor para ti?Ambas técnicas de ejercicio tienen muchos beneficios para la salud y el bienestar. Cualquier tipo de disciplina es buena para nuestro cuerpo. Hoy en día, muchas personas se debaten entre el Yoga y Pilates, porque ambos sistemas de ejercicios, tienen muchos beneficios para tu salud, física y psicológica y el bienestar, pero…¿cuál es el adecuado para ti?.
Es importante conocer las diferencias y similitudes entre ambas prácticas para poder tomar la mejor decisión. En general, tanto el Yoga como el Pilates son ejercicios para la mente y el cuerpo que se centran en mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la conciencia corporal. Sin embargo, cada uno tiene sus propios enfoques e intereses.
Yoga. Conectando contigo mismo. El yoga como práctica espiritual se remonta a miles de años. Se originó en la India hace 4.000 años. Las posturas o "asanas" se combinan con técnicas de respiración y meditación para encontrar elequilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Hay muchos estilos, desde los más suaves y relajantes, como el Hatha o el Yin, hasta los más dinámicos y físicos, como el Ashtanga o el Vinyasa. Practicar yoga puede mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio al mismo tiempo que promueve la relajación y la reducción del estrés. Además, la meditación y la atención plena, que forman parte de esta práctica pueden ayudar a mejorar la salud mental y el bienestar general.
Pilate. El control de la fuerza. Pilates, por otro lado, fue desarrollado por Joseph Pilates, en el siglo XX como un sistema de ejercicios para rehabilitar a los soldados heridos durante la Primera Guerra Mundial. Se enfoca en el control del movimiento, la alineación adecuada del cuerpo y la fuerza en el Core, o sea, en el núcleo, o sección media del cuerpo, que incluye los abdominales, la espalda baja y los glúteos. Los ejercicios se pueden hacer en el suelo, o con equipo especial. El entrenamiento de Pilates puede ayudar a fortalecer los músculos, mejorar la postura y la alineación del cuerpo, aumentar la flexibilidad y mejorar el control del cuerpo.
¿Y, finalmente que hago? ¿Yoga o Pilates?..Pues la decisión es tuya, ya que ambas prácticas tienen sus ventajasy su elección depende de tus necesidades y objetivos personales. Si estás buscando un enfoque más holístico que incluya relajación y un componente espiritual, el Yoga puede ser la elección perfecta. Por otro lado, si estás más interesad@ en la fuerza central, mejorar dolores musculares u oseos, perfilar la postura y el control del movimiento, Pilates puede ser para ti. Al final del día, la mejor técnica será, aquella que más disfrutes y con la que te sientas y te transmitas más y mejores sensaciones.
Te lo vamos a poner, aún más fácil. Sigue leyendo…Un ultimo y vital consejo, desde nuestro estudio de Yoga y Pilates…A la pregunta, sobre cual de las dos prácticas, es mas oportuna para ti…solo te diré una cosa…Si tienes, estrés, tensión, depresión o componentes ansiosos en tu vida…Ni lo dudes…Haz Yoga…te puede salvar la vida…Si todo lo anterior, no está presente en tu vida, o lo está, pero a niveles controlables por ti…Haz Pilates…Aunque quizás…deberías probar o prácticar las dos cosas…y en nuestro estudio, puedes hacerlo…Habla con nosotros.
Sea lo que sea que eligas prácticar, no estarás sola..y aqui, en nuestro estudio, te apoyaremos continuamente y estarémos a tu lado.
Jose Maria Valenti
