Clases de Yoga. Porque prácticarlo?

¡Descubre los beneficios del Yin Yoga y Hatha Yoga en nuestras clases!

¿Buscas una forma de mejorar tu bienestar físico y mental? Nuestras clases de Yin Yoga y Hatha Yoga, te ofrecen una oportunidad única para fortalecer tu cuerpo, calmar tu mente y encontrar equilibrio en tu vida. Aquí te presento algunas razones clave para unirte:

¿Qué es el Yin Yoga y por qué es para ti?

El Yin Yoga, es el Yoga más suave y restaurativo...Apto para personas con dificultad de movimientos o condicionadas por alguna patolología..Es el Yoga más relajante que existe. En éstas clases, experimentarás:

• Fortalecimiento muscular: Utilizaremos posturas de yoga adaptadas y ejercicios de fuerza para tonificar y fortalecer todo tu cuerpo.

• Mejora de la resistencia: La secuencia fluida de movimientos te ayudará a aumentar tu resistencia cardiovascular y muscular.

• Aumento de la flexibilidad: Aunque es un estilo menos dinámico, el Yin Yoga también se enfoca en estirar los músculos, mejorando tu rango de movimiento.

• Quema de calorías: La naturaleza activa de esta práctica te permitirá quemar calorías de manera efectiva.

• Conexión mente-cuerpo: A pesar de su baja intensidad, siempre incorporaremos la respiración consciente y la atención plena para ayudarte a conectar con tu cuerpo y sus sensaciones.

Si buscas una clase que no te exija mucho, pero que te vaya poniendo en forma, de cuerpo y mente, poco a poco, te ayude a construir fuerza y te aporte energía, el Gym Yoga es ideal para ti...NO LO DUDES!!!.

¿Qué es el Hatha Yoga y por qué te encantará?

El Hatha Yoga es el Yoga, matriz, el Yoga madre...es mucho más enérgico que el anterior.. En nuestras clases de Hatha Yoga, encontrarás:

• Mayor flexibilidad y alineación: Nos centraremos en la correcta alineación de cada postura, lo que te ayudará a estirar profundamente y mejorar tu flexibilidad de forma segura.
• Fuerza estática: Mantener las posturas durante más tiempo desarrolla una fuerza muscular profunda y sostenida.
• Equilibrio y estabilidad: Trabajarás en tu equilibrio físico y mental, lo que se traduce en una mayor estabilidad en tu vida diaria.
• Reducción del estrés: El Hatha Yoga es conocido por sus efectos calmantes. A través de la respiración controlada (pranayama) y la concentración en las posturas, aprenderás a relajar tu sistema nervioso.
• Conciencia corporal: Al moverte más lentamente y con intención, desarrollarás una mayor conciencia de tu cuerpo, sus limitaciones y sus capacidades.
• Introducción a la meditación: El Hatha Yoga es una excelente puerta de entrada a la meditación, ya que prepara el cuerpo y la mente para la quietud.
• ¿Por qué elegir nuestras clases?

Al unirte a nuestras clases, te beneficiarás de:

• Enfoque personalizado: Adaptamos las clases a los diferentes niveles y necesidades, ofreciendo modificaciones para que todos puedan participar y progresar.
• Ambiente de apoyo: Creámos un espacio seguro y acogedor donde te sentirás cómoda explorando tu práctica sin juicios.
• Bienestar integral: Nuestras clases están diseñadas para nutrir tanto tu cuerpo como tu mente, ayudándote a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar tu energía general.

¡Te invitamos a probar una de nuestras clases y experimentar por ti mism@, los profundos beneficios del Yoga...VEN a nuestras clases.