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PROMOCIÓN EN NUESTRAS CLASES DE YOGA. (Puedes leer más abajo, los tipos de Yoga que te ofrecemos). Ven a las clases más especiales y completas en Sevilla este.
Tienes ansiedad?..descubre como puede ayudarte la práctica de nuestros tipos de Yoga, en esa patología..
La práctica de Yoga, es una herramienta muy efectiva para ayudar a manejar la ansiedad...Aquí tienes algunas formas en que el yoga puede ayudarte con la ansiedad.
1. Control de la Respiración (Pranayama).
El yoga le da una importancia central a la respiración consciente y profunda. La ansiedad a menudo provoca una respiración rápida y superficial, lo que refuerza la respuesta de estrés del cuerpo.
2-Calma el sistema nervioso.
Al concentrarte en respiraciones lentas y rítmicas, activas el sistema nervioso parasimpático, que es el responsable de la relajación y de "calmar" el cuerpo, reduciendo el ritmo cardíaco y la presión arterial.
3-Reduce el Cortisol.
La respiración consciente y la relajación sostenida pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés.
4-Conexión mente-cuerpo y el momento presente.
La ansiedad a menudo se dispara por la preocupación excesiva por el futuro. El yoga te entrena para estar anclado en el presente.5- Es una herramienta de "Toma de Tierra".
Al concentrarte en realizar las posturas (asanas) y en cómo se siente tu cuerpo en cada movimiento, te desconectas de los pensamientos ansiosos y te conectas con tu realidad física.
6-Conciencia Corporal.
Te ayuda a reconocer y liberar la tensión física que la ansiedad acumula (como en hombros, cuello o mandíbula) y a ser más consciente de las señales tempranas de la ansiedad.
7-Aceptación.
Te enseña a aceptar el momento tal como es, sin juzgarte a ti mismo o tu estado emocional, haciendo más fácil observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos.
8-Mejora la calidad de tu sueño.
La práctica regular te ayuda a descansar mejor, lo cual es fundamental para manejar la ansiedad.
UN CONSEJO IMPORTANTE!! ...El yoga es un excelente complemento, pero si tus niveles de ansiedad son grandes...es importante que lo combines con la guía de un "BUEN" especialista en psicología.
De vez en cuando, hacemos algunas jornadas de puertas abiertas...estad atent@s a nuestras redes sociales o a esta pagina web, os iremos avisando de las fechas previstas.
Promoción en nuestras clases de Yoga.
Tarifa plana de asistencia a nuestras clases. Disfruta de 4 clases semanales, por solo 40€, mes...Puedes asistir a las clases que quieras de tarde o noche. Tu eliges cuando quieres o puedes venir. Ahora más fácil que nunca...Conecta contigo mism@. No le pongas limites a tu bienestar. Reserva ya tu plaza y empieza a cambiar o mejorar tu vida.
PROMOCIÓN YOGA. TARIFA PLANA
Yoga
Clases de Yoga. Porque prácticarlo?
¡Descubre los beneficios del Yin Yoga y Hatha Yoga en nuestras clases!
¿Buscas una forma de mejorar tu bienestar físico y mental? Nuestras clases de Yin Yoga y Hatha Yoga, te ofrecen una oportunidad única para fortalecer tu cuerpo, calmar tu mente y encontrar equilibrio en tu vida. Aquí te presento algunas razones clave para unirte:
¿Qué es el Yin Yoga y por qué es para ti?
El Yin Yoga, es el Yoga más suave y restaurativo...Apto para personas con dificultad de movimientos o condicionadas por alguna patolología..Es el Yoga más relajante que existe. En éstas clases, experimentarás:
- Fortalecimiento muscular: Utilizaremos posturas de yoga adaptadas y ejercicios de fuerza para tonificar y fortalecer todo tu cuerpo.
- Mejora de la resistencia: La secuencia fluida de movimientos te ayudará a aumentar tu resistencia cardiovascular y muscular.
- Aumento de la flexibilidad: Aunque es un estilo menos dinámico, el Yin Yoga también se enfoca en estirar los músculos, mejorando tu rango de movimiento.
- Quema de calorías: La naturaleza activa de esta práctica te permitirá quemar calorías de manera efectiva.
- Conexión mente-cuerpo: A pesar de su baja intensidad, siempre incorporaremos la respiración consciente y la atención plena para ayudarte a conectar con tu cuerpo y sus sensaciones.
Si buscas una clase que no te exija mucho, pero que te vaya poniendo en forma, de cuerpo y mente, poco a poco, te ayude a construir fuerza y te aporte energía, el Gym Yoga es ideal para ti...NO LO DUDES!!!.
¿Qué es el Hatha Yoga y por qué te encantará?
El Hatha Yoga es el Yoga, matriz, el Yoga madre...es mucho más enérgico que el anterior.. En nuestras clases de Hatha Yoga, encontrarás:
- Mayor flexibilidad y alineación: Nos centraremos en la correcta alineación de cada postura, lo que te ayudará a estirar profundamente y mejorar tu flexibilidad de forma segura.
- Fuerza estática: Mantener las posturas durante más tiempo desarrolla una fuerza muscular profunda y sostenida.
- Equilibrio y estabilidad: Trabajarás en tu equilibrio físico y mental, lo que se traduce en una mayor estabilidad en tu vida diaria.
- Reducción del estrés: El Hatha Yoga es conocido por sus efectos calmantes. A través de la respiración controlada (pranayama) y la concentración en las posturas, aprenderás a relajar tu sistema nervioso.
- Conciencia corporal: Al moverte más lentamente y con intención, desarrollarás una mayor conciencia de tu cuerpo, sus limitaciones y sus capacidades.
- Introducción a la meditación: El Hatha Yoga es una excelente puerta de entrada a la meditación, ya que prepara el cuerpo y la mente para la quietud.
- ¿Por qué elegir nuestras clases?
Al unirte a nuestras clases, te beneficiarás de:
- Enfoque personalizado: Adaptamos las clases a los diferentes niveles y necesidades, ofreciendo modificaciones para que todos puedan participar y progresar.
- Ambiente de apoyo: Creámos un espacio seguro y acogedor donde te sentirás cómoda explorando tu práctica sin juicios.
- Bienestar integral: Nuestras clases están diseñadas para nutrir tanto tu cuerpo como tu mente, ayudándote a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar tu energía general.
¡Te invitamos a probar una de nuestras clases y experimentar por ti mism@, los profundos beneficios del Yoga...VEN a nuestras clases.
Nuestras clases de Yoga..no has visto ni sentido, nada igual..Ven y compruébalo..
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